악뮤(AKMU) 이수현이 30kg 체중 감량 과정에서 겪은 심각한 건강 이상 증세를 공개해 주목받고 있다.
지난 3일 이수현은 개인 유튜브 채널을 통해 다이어트 당시 직접 섭취했던 식단을 요리하며 그간의 감량 과정을 상세히 공개했다.
그는 과도한 저염식의 위험성을 강하게 경고했다. "무염식을 해야 한다는 편견은 정말 모르는 소리다. 진짜 화가 난다"고 말문을 연 이수현은 "빡센 식단으로 고구마나 감자만 먹는 극약 처방을 일주일 정도 했는데 위가 아프고 기력이 없었다"며 당시를 회상했다. 이어 "사람이 정말 안 건강해지는 게 느껴졌다"고 덧붙였다.
유튜브 '이수현 Official'
그가 겪은 건강 이상 증세는 생각보다 심각했다. 이수현은 "1년 중 거의 반년 동안 맥이 안 잡혔다"며 충격적인 고백을 이어갔다.
"오죽하면 코치님이 제발 염분 좀 드시라고 계속 사정할 정도였다"는 그는 "저염 식단만 반복하다가 소금을 먹기 시작하고 나서야 겨우 맥이 잡히기 시작했다"고 설명했다. 그러면서 "다이어트할 때 소금을 무서워하지 말고 차라리 설탕을 무서워해야 한다"고 거듭 강조했다.
유튜브 '이수현 Official'
이수현은 식단 관리를 위한 현실적인 조언도 아끼지 않았다. "정말 살을 빼야 하고 식단을 지켜야 한다면 웬만하면 친구를 만나지 마라"고 단호하게 말한 그는 "친구를 만나면 식단을 지키기가 정말 어렵다"고 털어놨다. 다만 "불가피하게 만나야 한다면 고깃집에 가서 밥이나 된장찌개 없이 고기 단백질만 먹거나, 밥을 나눠 먹을 사람을 찾아 반 공기만 덜어 먹어야 한다"며 실용적인 팁을 전했다.
30kg 감량에 성공한 이수현은 건강한 다이어트의 중요성을 재차 강조했다. "이 식단은 2년 넘게 건강을 돌보며 뺀 방식이다. 3개월 만에 30kg이 빠지는 건 몸에 좋지 않다"며 "장기간 동안 내 몸을 건강하게 돌본다는 생각으로 식단과 운동을 병행하셨으면 좋겠다"고 당부했다.