배우 전지현이 자신만의 건강 관리 비법을 공개하며 화제를 모으고 있습니다.

지난 6일 유튜브 채널 '공부왕찐천재 홍진경'에 "유튜브 최초출연. 전지현이 처음 밝히는 데뷔부터 결혼까지 인생 풀스토리"라는 제목의 영상이 게재되었습니다.

이 영상에서 전지현은 자신의 일상 루틴과 체중 관리 방법을 상세히 소개했습니다. 전지현은 매일 아침 6시에 일어나서 8시에 운동을 하고 하루를 시작한다고 자신의 아침 루틴을 공개했습니다.

YouTube '공부왕찐천재 홍진경'

그는 매일 운동을 하게 된 이유에 대해 "사실 어렸을 땐 체중 감량이 목적이었는데, 점점 나이가 들수록 운동의 중요성을 몸으로 느끼고 있다"고 설명했습니다.

전지현은 운동에 대한 철학도 전했습니다. 그는 "한 가지 운동만 하다 보면 몸이 익숙해지고 정체되는 느낌이 들더라. 새로운 운동을 추가해야겠다 싶어 복싱장에 갔는데 너무 재밌다"며 다양한 운동의 중요성을 강조했습니다. 또한 '평생 운동을 배우러 다닌다'는 마인드로 해야 습관이 된다고 조언했습니다.

식단 관리에 대해서도 구체적인 방법을 공개했습니다. 전지현은 "음식을 제일 조심히 먹어야 한다. 공복에 운동하는 게 습관이 돼 있다. 아침은 안 먹고 점심을 최대한 늦게 2시쯤 먹는다"고 말했습니다.

YouTube '공부왕찐천재 홍진경'

전지현의 점심 식단은 단백질 중심으로 구성되어 있습니다. 그는 "점심은 항상 단백질 위주로 먹는다. 주로 계란, 아보카도, 야채를 먹는다. 조금 더 먹고 싶으면 그릭 요거트도 먹는다"고 밝혔습니다.

탄수화물 섭취에 대해서는 균형 잡힌 접근법을 보여줬습니다. 전지현은 "탄수화물을 무조건 안 먹진 않는다. '나는 먹고 싶은 거 다 먹을 수 있는 사람이야'라고 일단 생각을 하지만, 그래도 내 몸에 좋은 걸 먹어야겠다고 생각한다. 점심 약속 있으면 다 먹긴 한다"고 설명했습니다.

YouTube '공부왕찐천재 홍진경'

닭발이나 족발, 곱창 등의 음식에 대한 질문에는 "먹는다. 그런데 제가 닭발은 매워서 별로 안 좋아한다"고 답했습니다.

전지현은 "저녁은 오후 5시 정도에 일반식으로 먹는다. 저녁에 방전되는 스타일이라 오후 11시쯤 잔다. 술은 잘 안 한다"며 자신의 하루 일과를 마무리하는 방식도 공개했습니다.