당장 고쳐야 하는 잘못된 양치습관 7가지

via CJ E & M 

그러나 습관적으로 양치질을 하다 보면 잘못된 양치질 습관을 반복하고 있어도 이를 간과하는 경우가 많다.

아무리 양치질을 규칙적으로 해도 이처럼 잘못된 방법으로 계속 할 경우 아무 효과를 보지 못할 뿐만 아니라 치아 건강도 나빠질 수 있다.

이에 평소 많은 사람들이 범하고 있는 잘못된 양치질 습관들을 모아봤다.

1. 혓바닥을 닦지 않는다

칫솔이나 전용 클리너를 이용해 혓바닥도 꼼꼼하게 닦아줘야 한다.

혓바닥은 세균이 많이 서식하고 있으며 혀에 낀 설태가 입냄새의 원인이 될 수 있다.

2.  칫솔을 3개월 이상 사용한다

보통 칫솔이 벌어졌을 때 새 칫솔로 교체하는데 벌어지거나 낡지 않아도 3개월마다 교체하는 것이 좋다.

칫솔을 오래 사용할 경우 칫솔모가 닳아 치태를 잘 제거하지 못하며 칫솔모가 마모되면 잇몸에 상처를 낼 수 있다.

3.  너무 세게 칫솔질을 한다
 

칫솔을 부드럽게 회전시키며 적당한 강도로 칫솔질을 해야 한다.

칫솔질을 너무 세게 할 경우 치아 에나멜을 침식시킬 수 있다. 

4. 좌우로 칫솔질을 한다

칫솔을 45도 각도로 뉘어서 잇몸과 치아의 경계에 대고 치아 쪽으로 쓸어내리 듯이 하면 된다.

좌우로 세게 문지르면 마모로 인해 잇몸 경계부위 치아가 패여서 시린 증상이 나타날 수 있다.

5.  치아 안쪽을 닦지 않는다

무심코 넘겨버릴 수 있는 공간이지만 치아 안쪽 부분도 반드시 닦아줘야 한다.

이때 윗니, 아랫니 안쪽 모두 칫솔을 세워서 닦아줘야 한다.

6.  양치질을 너무 오래 한다

양치질 하는 시간은 3분~5분이면 충분하다.

단 그동안 치아, 잇몸, 혓바닥, 치아 안쪽까지 구석구석 닦아주는 것을 잊지 말자.

7. 양치 후 칫솔 물기를 말리지 않는다

칫솔은 흐르는 물로 깨끗이 닦은 뒤 햇빛이 잘 들고 통풍이 잘되는 곳에서 건조시킨다.

충분히 건조시키지 않을 경우 칫솔에 남아있는 치약, 음식물 찌꺼로 인해 세균이 번식하며 이 세균이 입안으로 옮겨져 충치나 치주염 등을 일으킬 수 있다.