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올여름 꼭 먹어야 할 '상큼달달' 과즙 폭발하는 제철 과일 5종

여름 제철을 맞아 영양소가 풍부하고 달콤하고 상큼한 맛을 내는 여름 과일 5종을 소개한다.

인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / 영화 '아가씨'


[인사이트] 원혜진 기자 = 식사 후 달달 상큼한 디저트가 당길 때 싱싱한 과일만큼 좋은 것이 또 있을까.


윤기가 줄줄 흐르고 과즙이 풍부한 제철 과일은 생각만 해도 입에 침이 고이기까지 한다.


특히 여름에는 영양소가 풍부하고 맛 좋은 과일이 많아 입이 즐겁다.


여름 제철 과일은 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 탁월한 효능이 있다고 하니 잔뜩 먹어도 무방하다.


과즙 폭발, 당도 높은 인기 여름 과일 5종을 모아봤으니 올여름이 가기 전에 실컷 먹어보자.


1. 수박


인사이트pixabay


90% 성분이 수분인 여름 과일 수박은 땀을 많이 흘린 날 먹으면 수분 보충에 탁월한 효과가 있다.


특히 칼로리가 적고 비타민 C가 많이 함유돼 피부 미용에도 좋다.


2. 자두


인사이트Instagram 'daniil_98_03_09'


새콤한 맛으로 사랑받는 자두 역시 제철인 여름에 꼭 먹어야 한다.


잘 익은 자두는 과즙이 풍부해 맛이 좋고 비타민 A와 식이섬유가 풍부해 변비 예방도 된다.


3. 체리


인사이트Instagram 'yuliasobyanina'


달콤한 체리는 미용에 관심 있는 이들이라면 올여름에 꼭 챙겨 먹어야 겠다.


안토시아닌 성분이 풍부해 노화와 당뇨병 예방에 좋고 콜레스테롤 수치도 낮춰준다.


4. 복숭아


인사이트Instagram 'zinu.peach'


복숭아 역시 여름이 제철이다.


비타민과 무기질 성분이 다량 함유돼 피로회복에 효능이 있고 다이어트에도 좋다.


5. 포도


인사이트Instagram 'hirofumisugawara'


알알이 탱글탱글한 포도는 혈액순환에 좋다.


또한 우리 몸에 필요한 영양소가 많아 여름철 보양식으로(?) 먹으면 딱이다.