땀 뻘뻘 흘리며 운동 안 해도 단 '한 달' 만에 '6kg' 뺄 수 있는 꿀팁

YouTube 'YOUIS 유이즈'

[인사이트] 지미영 기자 = 살은 빼고 싶은데 운동하기 싫다는 핑계로 다이어트를 차일피일 미뤘다면 이 기사에 주목해보자.

여름철 힘들게 땀 흘리지 않고도 단 한 달 만에 6kg을 감량할 수 있는 꿀팁이 공개됐다.

지난 22일 패션유튜버 유이즈는 자신의 유튜브 채널 계정에 "식단조절로만 몸무게 앞자리 숫자 바꾸기"라는 제목의 영상을 공개했다.

공개된 영상에서 유이즈는 지난해 8월 한 달 동안 6kg을 감량해 54kg에서 48kg가 됐다고 밝혔다.

YouTube 'YOUIS 유이즈'

비법 공개에 앞서 유이즈는 운동 없이 오로지 식단 조절로만 다이어트를 성공했다고 전해 시선을 끌었다.

유이즈는 운동을 하고 나면 허기가 져서 오히려 음식을 찾게 됐다며 먹는 양부터 줄이자는 생각을 하게 됐다고 전했다.

먼저 유이즈는 식사하기 전에 배를 적당히 채워주고자 애피타이저를 먹었다고 설명했다.

주로 그는 애피타이저로 채소, 계란, 아보카도, 닭가슴살 등 저염식의 음식을 섭취했다고 말했다.

이어 그는 "1시간 이후에 본격적인 식사를 할 때 짜고 기름진 음식, 탄수화물 이런 거 가리지 않고 다 먹었다"라고 덧붙였다.

YouTube 'YOUIS 유이즈'

단, 애피타이저와 본격 식사는 3:7 비율의 양으로 먹을 것을 강조했다. 식단 조절을 하는 주된 목표가 앞서 언급했듯이 섭취량을 줄이는 것이기 때문이다.

또 그는 하루에 기본 물 2L를 마셨고, 정말 라면이 먹고 싶을 땐 컵누들에 삶은 달걀 2개를 넣어서 먹을 것을 추천했다.

영상 말미에 그는 체중 감량 전과 후에 같은 옷을 입고 찍은 사진 두 장을 공개하면서 구독자들의 다이어트 욕구를 자극하기도 했다.

해당 방송을 본 누리꾼은 "오늘부터 다이어트 시작", "성공하면 유이즈님한테 절해야겠다", "식단이 제일 중요 하구나" 등 다양한 반응을 보였다.

YouTube 'YOUIS 유이즈'