딱 한달 만에 '10kg' 빼고 '아이돌 외모' 된 유튜버의 감량 비법

인사이트YouTube '소근커플 S.K.Couple'


[인사이트] 김민수 기자 = 연인 이소영과 함께 '소근 커플'로 81만 명의 구독자를 보유한 유튜브 스타 김근명이 한 달 만에 무려 10kg을 감량했다.


지난 12일 김근명이 자신의 유튜브 채널 '소근 커플'에 "한 달 만에 무려 10kg을 감량한 다이어트 비법은?"이라는 제목과 함께 영상을 게재했다.


그는 한 달 전 아무 생각 없이 체중계에 올랐다가 인생 최고 몸무게인 '82kg'에 놀라 다이어트를 결심했다.


이후 피나는 노력 끝에 그는 10kg 감량에 성공했고 구독자들에게 그 비법을 공개했다.


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인사이트YouTube '소근커플 S.K.Couple'


김근명은 이 다이어트 방법이 첫 번째도 식단, 두 번째도 식단, 세 번째도 식단이라며 식단의 중요성을 강조했다.


가장 먼저 해야 될 일은 위장을 줄인는 것이었다.


자신이 하루 소비하는 칼로리보다 먹는 칼로리 양을 줄이기 위해 식사량을 줄였다.


두 번째로 음식을 먹을 때 항상 함께하던 음료수를 멀리했다.


콜라, 사이다, 스무디, 셰이크 등 그는 모든 음료를 단번에 끊었고 대신 칼로리가 없는 물을 2L 이상씩 섭취했다.


인사이트YouTube '소근커플 S.K.Couple'


다음은 운동이다. 운동이 지루했던 김근명은 매번 유산소 운동에 고통을 느꼈다.


그래서 생각해 낸 것이 바로 즐겁게 운동하자는 것.


그는 음악을 틀어놓고 신나게 운동하기 시작했고 어디를 놀러 가서도 계속해서 몸을 움직이는 등 칼로리 소비량을 늘려갔다.


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인사이트YouTube '소근커플 S.K.Couple'


그리고 마지막으로는 가장 중요한 방법은 잠자기 전에 배고픈 상태로 잠드는 것이다.


평소 배부른 상태에서만 잠을 잘 수 있었던 그는 습관을 고쳐 공복 상태에서 잠자리에 들었다.


정말 참을 수 없을 때는 4kcal의 곤약 젤리로 간단히 허기만 달랬다.


이 다이어트 방법에 그만의 특별한 비법이 있지는 않았다. 하지만 살을 빼기 위한 가장 기본적이고 확실한 방법이었다.


매번 다이어트 계획만 세우고 성공하지 못했던 사람이라면 올여름이 끝나가기 전 이 방법으로 확실한 다이어트에 성공해보자.


YouTube '소근커플 S.K.Couple'

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