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2주만에 하체 지방 쫙 빼주는 '도마뱀 운동법' (영상)
2주만에 하체 지방 쫙 빼주는 '도마뱀 운동법' (영상)
장영훈 기자 · 09/25/2016 03:47PM

인사이트prohealthytips


[인사이트] 장영훈 기자 = 2주만 꾸준히 하면 하체 지방을 쫙 뺄 수 있다?


다소 민망한 자세이지만 2주만 열심히 따라하면 8kg 감량할 수 있는 일명 '도마뱀 운동법'이 소개돼 관심을 끌고 있다.


지난 22일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리가 출연해 다이어트 성공에 도움되는 애니멀 운동법을 소개하는 모습이 그려졌다.


이날 숀리는 '도마뱀 운동'을 하루 15분씩 따라하면 쉽게 하체 지방을 쫙 빼는 동시에 옷맵시를 살릴 수 있다고 밝혔다.


방법은 아주 간단하다. 양손을 깍지 낀 채 허리를 받쳐주고 발을 벌려 도마뱀처럼 좌우로 움직여주기만 하면 된다.


그럼 지금부터 트레이너 숀리가 알려주는 '도마뱀 운동법'을 소개하니 평소 고민이었던 하체 지방을 이번 기회에 쫙 빼보자.


1. 양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리에 받쳐 둔다


인사이트채널A '나는 몸신이다'


2. 다리는 어깨너비 만큼 벌려주고 발끝은 팔자로 향하게 한 뒤 엉덩이는 뒤로 빼준다


인사이트채널A '나는 몸신이다'


3. 제자리에서 양발을 번갈아 가며 10회 뛰어준다


인사이트채널A '나는 몸신이다'


4. 두 다리로 점프한 뒤 허리와 어깨를 좌우로 10회 트위스트한다


인사이트채널A '나는 몸신이다'


5. 천천히 쉬어가며 1분씩 총 3회 반복해주면 효과를 볼 수 있다


인사이트채널A '나는 몸신이다'


※ 2주만에 8kg 쫙 빼주는 지방 태우기 '도마뱀 운동법' (영상)


NAVER TV캐스트 채널A '나는 몸신이다'


장영훈 기자 hoon@insight.co.kr

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