배우 문정희가 50세임에도 불구하고 신체 나이 30대를 유지하는 비결을 공개해 화제를 모으고 있습니다.
최근 문정희는 방송된 KBS2 예능 '신상출시 편스토랑'에 출연해 장 건강 관리가 젊음을 유지하는 핵심이라고 밝혔습니다.
그는 "장 활동이 원활하지 않으면 피부 트러블이나 복부 팽만 등 여러 불편함이 나타납니다"라며 "장 상태가 곧 몸 상태"라고 강조했습니다.
특히 문정희는 자신만의 건강 비법으로 쑥 두유를 소개했습니다. 그는 쑥가루를 두유에 섞어 마시는 방식을 통해 장 건강을 관리하고 있다고 설명했습니다.
문정희는 "쑥을 음료로 섭취하면 부담이 적고 일상에서 실천하기 쉽습니다"라며 "카페인이 들어간 음료보다 속이 편안합니다"라고 말했습니다.
문정희는 쑥의 효능에 대해서도 자세히 설명했습니다. 그는 "쑥은 식이섬유가 풍부하고 체온을 따뜻하게 하는 성질이 있어 장 운동을 돕는 데 도움이 됩니다"라고 전했습니다. 또한 가족의 만성 변비 개선 경험을 언급하며 꾸준한 관리의 효과를 입증했습니다.
문정희의 건강 관리법은 쑥 두유 섭취에만 그치지 않습니다. 그는 10년 넘게 아침 러닝을 지속하며 균형 잡힌 식단을 병행하고 있다고 밝혔습니다. 이러한 생활습관 덕분에 50대에도 탄탄한 체형과 안정적인 건강 상태를 유지하고 있다고 설명했습니다.
쑥은 실제로 다양한 영양소가 풍부한 식재료로 알려져 있습니다. 비타민 A·C·칼륨·칼슘 등이 많이 함유되어 있어 눈 건강과 면역력 강화, 당뇨 예방에 유익합니다.
특히 변비 완화와 생리통 개선에 효과적인 것으로 알려져 있어 소화 기능 개선과 여성 건강 관리에 활용되어 왔습니다.
다만 전문가들은 쑥 가루 과다 섭취 시 복통이나 설사가 생길 수 있어 하루 1스푼 정도의 적정량을 섭취해야 한다고 조언하고 있습니다.
문정희는 좋은 제철 재료를 먹는 식습관과 배출 관리의 중요성을 강조하며 건강한 생활습관의 중요성을 다시 한 번 일깨워주었습니다.