말 못하는 고민 '입 냄새'를 해결하는 10가지 방법

[인사이트] 장형인 기자 = 우연히 맡은 나의 입 냄새만큼 절망적인 것은 없다.

혹여나 나의 입 냄새가 상대방과의 대화에서 부정적인 인상을 미칠까 말도 제대로 못할 경우가 생길 만큼 입안에서 나는 '구취'는 자신감을 낮춘다.

입 냄새를 없앤다고 하루에 양치를 세 번, 네 번 열심히 해도 입안 구취는 양치로 해결되는 가벼운 문제가 아니다. 

최근 온라인 미디어 위티피드는  '당신의 입 냄새를 해결하는 10가지 방법'과 자신의 입 냄새를 측정할 수 있는 방법을 공개했다. 

그럼 지금부터 입 냄새를 없애는 방법을 소개할 테니 평소 입안의 구취 때문에 자신감이 하락했던 사람이라면 공개된 정보대로 실천해 당신의 입 냄새를 향기롭게 바꿔보자.

입 냄새 테스트 

1. 혀의 색깔

 via wittyfeed

당신의 입 냄새를 측정하기 가장 쉬운 방법은 혀의 색깔을 확인하는 것이다. 

혀의 색깔이 분홍색이라면 당신은 입 냄새를 걱정할 필요가 없다. 

하지만 노란색이나 흰색이라면 입 냄새의 주원인인 혀 표면에 박테리아가 서식 중일 가능성이 크다.

2. 침 냄새

  via wittyfeed

혀 앞쪽의 냄새 측정법으로 손을 혀로 핥아 침이 마를 때까지 잠시 기다린다. 

다 마른 손의 냄새를 통해 나의 입 냄새를 알아볼 수 있다.

3. 숟가락

혀 깊숙한 곳의 냄새까지 신경 쓰인다면 숟가락을 이용해 보자.

혀 안쪽에 숟가락을 댔다가 뺀 후 숟가락의 냄새를 맡으면 주변에 풍길 당신의 입 냄새를 알 수 있다. 

해결 방법

1. 레몬이나 오랜지 껍질, 민트

잘 씻은 레몬이나 오렌지 껍질, 민트를 잘근잘근 씹으면 입안의 불쾌한 냄새를 쉽게 없앨 수 있다.

2. 소금물로 가글

살짝 짠 정도의 소금물로 가글을 하면 입냄새 제거에 좋다. 

소금물이 귀찮다면 자주 물로 입안을 헹구고 물을 자주 마셔 입안의 습도를 적정 수준으로 유지해 주는 것이 좋다. 

3. 산 중화제   

  via wittyfeed

산 중화제는 위에서 과다 분비되는 위산을 줄여줘 입 냄새를 없애는데 매우 효과적이다.

4. 혀 청소

시중에서 쉽게 구할 수 있는 혀 클리너로 설태를 제거하면 입 냄새를 즉각적으로 줄일 수 있다. 

하지만 혀 클리너로 혀를 너무 세게 긁으면 상처가 생길 수 있으니 주의하자.

5. 사과

사과뿐만 아니라 당근, 샐러리 등은 먹는 동시에 치아를 스크럽 하는 효과가 있다. 

반면에 부드럽고 끈적끈적한 음식들은 입속 박테리아를 번식하게 해 입 냄새를 유발한다.

6. 가습기

가습기를 작동하는 것이 입 냄새 제거에 무슨 도움이 될까 싶다.

하지만 '건조한 공기'는 코와 목을 또한 건조하게 만들어 점액을 분비시키는데 이는 구취를 유발한다.

7. 커피 끊기

커피는 입 냄새를 악화시키는 음식으로 유명하다. 

하지만 커피의 카페인 때문에 끊지 못한다면 커피 대신 녹차를 마셔보자 

최근 발표된 연구결과에 따르면 녹차에 포함된 항산화 물질이 입 냄새를 완화시키고 치아를 건강하게 만들며 심지어 구강암까지 예방해 주는 것으로 밝혀졌다.

8. 구강청결제 끊기

더 깨끗한 입안 청결을 위해 일부러 구강청결제를 이용하는 사람이 종종 있다. 

하지만 연구결과에 따르면 구강청결제는 입안의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아를 모두 제거해 자칫하면 입속 건강을 해칠 수 있다.

9. 교정기나 틀니 세척

   w

via wittyfeed 

교정기나 틀니를 사용하고 있다면 더 세심한 관리가 필요하다. 

교정기 전용 미세 칫솔을 이용해 자주 세척하는 것이 좋다. 

10. 코코넛 오일 

  via wittyfeed

알려진 바에 의하면 코코넛 오일을 치아 구석구석 바르면 잇몸이 건강해진다.

또한 코코넛 오일은 입속 건강한 박테리아는 살려두는 효과가 있어 코코넛 오일로 꾸준한 구강 관리시 입 냄새 제거에 효과적이다.