침착하고 행복한 사람들이 갖고 있는 9가지 습관
스트레스로 삶에 지쳐 있는 당신을 위해 침착하면서도 행복한 사람들의 9가지 습관을 소개하니 참고하기 바란다.
어떤 상황에서도 늘 침착하면서 행복해 보이는 사람이 있다. 이들은 어떤 폭풍우가 몰아닥쳐도 거뜬히 잘 이겨낸다.
그런 반면 보통 사람들은 예고도 없이 찾아온 역경을 헤쳐 나가기는데 어려움을 겪고는 한다.
스트레스로 삶에 지쳐 있는 당신을 위해 침착하면서도 행복한 사람들의 9가지 습관을 소개하니 참고하기 바란다.
1. 규칙적으로 1시간씩 운동한다
운동을 하면 '엔도르핀(Endorphin)'이 생성돼 행복해진다는 사실은 이미 널리 알려진 사실이다.
규칙적으로 1시간씩 산책하러 나가거나 스트레칭만 해줘도 하루 동안 받은 스트레스를 탈탈 털어낼 수 있다.
2. 마음을 비우는 연습을 생활화 한다
정신없이 하루를 바쁘게 살다 보면 나도 모르게 주변 사람들을 챙기는 데 소홀해질 수 밖에 없다.
그러니 하고 있던 일을 잠시 멈추고 단 5분이라도 좋으니 시간을 내서 주위를 한 번 둘러보는 여유가 필요하다.
3. 기대고 의지할 수 있는 친구들이 곁에 있다
행복하고 풍부한 삶을 살아가기 위해서는 나를 그 누구보다 잘 알고 있는 사람들과 어울리는 것이다.
우정을 쌓는 좋은 방법은 내가 먼저 도움이 되는 친구가 되는 거다. 그러면 나머지는 저절로 진행된다.
4. 충분한 수면과 휴식을 취한다
몸과 마음이 최고의 능력을 발휘하기 위해서는 무엇보다 충분한 수면과 휴식을 취해야 한다는 사실은 두말할 것도 없다.
평소 깊은 잠에 못 든다면 우유를 따뜻하게 데워 마시거나 따뜻한 물에 샤워를 하면 수면하는 데 큰 도움이 된다.
5. 작은 일이든 큰일이든 감사를 표한다
침착하고 행복한 사람들은 작은 일이든 큰일이든 매사 감사하며 자신의 역량 안에서 최선을 다하려고 노력한다.
현재 주어진 하루하루가 얼마나 소중하고 값진 시간인지를 그 누구보다 잘 알고 있기 때문이다.
6. 쉴 때는 스마트폰을 잠시 꺼둔다
내가 올린 SNS에 무슨 댓글들이 달렸을까 등에 신경쓰다보면 어느새 하루가 금방 가는 경험을 해본 적이 있을 것이다.
단 1시간 만이라도 좋으니 스마트폰을 꺼두고 주변에 둘러보자. 그동안 내가 얼마나 가족과 친구들에게 소홀했는지 깨닫게 된다.
7. 내 의사는 당당하게 말한다
내가 모든 사람을 좋아할 수 없는 것처럼 모든 사람이 나를 좋아해 줄 수 없다.
다른 사람들의 눈치를 보느라 확실하게 내 의사를 표현하지 않으면 자칫 곤란에 빠지는 경우가 있다. 때로는 내 의사를 당당하게 말하는 것도 중요하다.
8. 좌절하지 말고 다음 기회를 노린다
안타깝게도 우리 인생은 계획했던대로만 돌아가지는 않는다. 때로는 예상치 못했던 변수와 부딪쳐 틀어지기도 한다.
그렇다고 해서 벌써부터 좌절부터 하기에는 너무 젊다. 이 또한 지나간다는 생각으로 다음 기회를 노리는 현명한 선택이 필요하다.
9. 끊임없이 계속 배우고 성장한다
학교를 졸업했다고 해서 배움에도 끝이 났다는 것을 의미하는 것은 아니다. 살다 보면 여행하는 것조차 배움이라는 사실을 알게 된다.
지금보다 한 발짝 더 나아가려면 항상 학생처럼 배운다는 마음가짐으로 끊임없이 배우려고 하는 데 노력해야 한다.
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