배우 이민정이 출산 후 급격한 체중 증가를 경험했던 당시를 떠올리며 실질적인 감량 방법을 공개했다.
지난 22일 이민정은 자신의 유튜브 채널 '이민정 MJ'를 통해 '자연분만? 제왕절개? 40대 출산? 이민정의 솔직한 임신출산 Q&A'라는 영상을 게재했다.
영상에서 이민정은 임신과 출산에 관한 팬들의 질문에 답변하는 시간을 가졌다. 그는 산후 체중 관리에 고민하는 팬의 질문에 "살이 찐 상태가 6개월 정도 계속되면 그게 내 체중으로 고정된다"며 "만삭일 때는 14~15kg 정도 늘어나는 게 자연스럽다"고 설명했다.
이민정은 첫째를 임신했을 당시 자신의 경험을 솔직하게 털어놨다. 그는 "첫째 임신 때 18kg가 늘었는데 출산 후에도 체중이 쉽게 줄지 않았다"며 "몸 안의 체액이 증가하기 때문"이라고 밝혔다.
그는 산후 감량을 위해 족욕과 좌욕, 마사지 등을 꾸준히 했으며 부기 제거에 도움이 되는 차를 마시고 모유 수유를 하며 적극적으로 관리했다고 전했다.
이민정은 특히 "저녁 식사량을 줄이는 게 가장 효과적이었다"며 "저녁에는 정말 적게 먹었다. 이 방법이 감량에 가장 도움이 됐던 것 같다"고 강조했다. 그는 "현실적인 조언이 됐을지 모르겠다"며 웃음을 지었다.
한편 이민정은 배우 이병헌과 2013년 결혼해 현재 1남 1녀의 자녀를 두고 있다.