성형외과 전문의가 피부 건강과 얼굴 라인에 악영향을 미치는 음식 5가지를 공개해 화제다.
서울 강동구에서 성형외과를 운영하는 최현남 원장은 최근 소셜미디어를 통해 '얼굴 못생겨지는 음식 TOP 5'를 발표하며 올바른 식습관의 필요성을 역설했다.
최 원장이 선정한 5위는 라면과 짠 과자류다. 나트륨 함량이 높은 식품을 꾸준히 먹으면 삼투압 작용으로 인해 얼굴 부종이 발생하기 쉽다고 설명했다. 나트륨 과다 섭취는 체내 지방 누적에도 영향을 준다.
4위에는 당분이 과다한 디저트류가 올랐다. 최 원장은 케이크나 두쫀쿠(두바이쫀득쿠키) 등에 들어있는 과량의 설탕이 피부 탄력 유지에 핵심적인 콜라겐을 파괴해 피부 탄력 저하와 조기 노화를 일으킨다고 밝혔다.
3위는 튀김 요리다. 기름에 튀긴 음식은 피지 분비를 증가시켜 여드름 등 피부 트러블을 야기하고 피부색을 어둡게 만든다. 특히 튀김 과정에서 생성되는 활성산소와 최종당화산물(AGEs)이 정상 세포를 공격하고 손상시켜 노화 진행을 가속화한다.
2위는 햄, 소시지 등 가공육류다. 가공육 제조 시 투입되는 나트륨과 방부제 성분이 체내 염증을 유발해 피부 상태를 악화시키고 노화를 앞당긴다고 지적했다. 최 원장은 가공육 대신 콩이나 견과류 같은 식물성 단백질 섭취를 권장했다.
1위는 알코올이 차지했다. 술은 체내 수분을 감소시켜 피부 건조를 유발한다. 또한 여드름을 촉진하는 안드로겐 호르몬 생성을 늘리고 혈액순환을 저해해 피부 재생 능력을 떨어뜨리며 눈가나 얼굴 부기의 원인이 된다고 설명했다.