"왕년에 잘나갔는데 50대 되니 체력이 정말 예전 같지 않다"는 한 50대 어머니의 뒤늦은 체력 고충이 많은 이들의 공감을 사고 있다.
지난 14일 온라인 커뮤니티 '82cook' 자유게시판에는 여행과 음주를 즐기며 남부럽지 않은 활력을 자랑했던 작성자 A씨가 50대에 접어들며 급격히 꺾인 체력 때문에 고민이라는 글을 올렸다. A씨는 특히 늦은 출산으로 현재 초등학생 아이를 키우고 있는데, 주말 1박 2일 여행을 다녀온 뒤 이틀째 기력을 회복하지 못하고 '겔겔'거리고 있다며 힘든 심경을 토로했다.
그동안 영양제 한 번 챙겨 먹지 않고 건강을 자신해왔다는 A씨는 "잘 챙겨 먹는 스타일이 아니라서 한약이나 홍삼 제품도 매번 남기기 일쑤였다"고 고백했다. 하지만 이제는 생존을 위해 무엇이라도 먹어야겠다는 생각이 들었다며, 복잡한 루틴 대신 딱 한 알만 챙겨 먹는다면 어떤 영양제가 가장 효율적일지 조언을 구했다. 늦깎이 육아에 지친 엄마의 절박한 질문에 커뮤니티 이용자들은 본인들의 경험담을 쏟아내며 열띤 추천 릴레이를 이어갔다.
가장 많은 지지를 얻은 답변은 단연 '종합비타민'이었다. 여러 알을 챙겨 먹기 귀찮아하는 A씨의 성향을 고려할 때, 필수 영양소가 골고루 들어있는 고함량 비타민이 가장 적합하다는 분석이다.
한 네티즌은 "50대에는 이것저것 따질 것 없이 일단 유명한 고함량 종합비타민 하나만 꾸준히 먹어도 아침에 일어날 때 몸무게가 다르게 느껴진다"며 특정 브랜드의 액상형 비타민을 추천했다. 특히 흡수가 빠른 액상과 알약이 함께 있는 제품이 '비타민계의 에르메스'라 불리며 육아 피로 해소에 제격이라는 조언이 잇따랐다.
여성 건강을 고려한 '오메가3'와 '비타민 D'에 대한 추천도 만만치 않았다. 50대 여성의 경우 호르몬 변화가 급격해지는 시기인 만큼 혈행 개선과 골다공증 예방이 필수적이라는 논리다.
작성자처럼 야외 활동 후 회복이 더디다면 염증 수치를 낮춰주는 영양제가 우선이라는 의견도 눈에 띄었다. "영양제도 중요하지만 50대 육아는 결국 정신력보다 근력"이라며 영양제 한 알과 함께 단백질 섭취를 늘리라는 현실적인 충고를 건네는 이들도 많았다.
일부 네티즌들은 A씨의 '남기기 일쑤'인 습관을 꼬집으며 제품보다는 '습관'의 중요성을 강조했다.
"아무리 비싸고 좋은 영양제라도 식탁 위에 굴러다니면 무용지물"이라며 정수기 옆이나 식탁 위 잘 보이는 곳에 두라는 팁을 전했다. "초등 아이가 성인이 될 때까지 버티려면 지금부터는 약발로 살아야 한다"는 한 이용자의 댓글에는 수많은 '좋아요'가 달리며 늦깎이 부모들의 애환을 대변했다.
글의 마무리에서 A씨는 쏟아지는 추천 제품 리스트를 보며 "역시 나만 힘든 게 아니었다"며 큰 위안을 얻었다고 전했다.