[인사이트] 조세진 기자 = 바야흐로 노출의 계절이다. 30도를 훌쩍 넘는 무더운 날씨가 찾아오면서 은근한 노출이 돋보이는 옷을 찾는 여성들이 늘어났다.

요즘같이 더운 여름, 가볍게 입기 좋으면서도 야리야리한 이미지를 뽐낼 수 있는 아이템은 바로 오프숄더다.

하지만 오프숄더를 예쁘게 입기 위해선 목과 어깨 라인이 예뻐야 한다. 매끈한 목선과 곧은 어깨는 오프숄더를 입었을 때 더 예뻐 보이게 만들어 준다.

최근 가느다란 목선을 만들고 싶어 하는 이들이 늘어나면서 각종 SNS에서는 이와 관련한 스트레칭 방법 등이 속속 공유되고 있다.

하루에 조금만 꾸준히 해도 다이어트한 효과를 준다는 5분 스트레칭은 다음과 같다.

먼저 '승모근 스트레칭'이다. 고개를 약 45도로 지그시 누른 상태에서 반대편 어깨를 아래로 내려준다.

양옆을 번갈아가면서 약 30초 정도 멈췄다 풀어준다.

다음은 '근육 풀어주기'다. 목을 돌려 일자로 길게 튀어나온 근육을 손으로 꼬집듯이 당겨서 풀어준다.

로션이나 오일을 발라주면 부드럽게 풀어줄 수 있다.

나에게 숨겨진 목 길이를 되찾을 수 있는 방법도 있다.

가슴 위쪽을 양손으로 잡고 손으로 상체를 내리면서 고개를 하늘 위로 올리며 양쪽으로 늘리며 움직여준다. 이때 입이 벌어지지 않도록 '앙' 다물어주는 게 포인트다.

마지막 방법은 '목 쓸어내리기'다.

고개를 돌리고 손바닥을 이용해 턱관절부터 어깨까지 누르며 쓸어내려준다. 왼쪽, 오른쪽 각각 10번씩 반복해 주자.

평소 쇄골 라인이 잘 드러나지 않거나 승모근이 지나치게 발달해 있다면 다음 스트레칭을 통해 어깨 미녀로 거듭나보는 것은 어떨까.