[인사이트] 강유정 기자 = 비가 추적추적 내리는 오늘, 그동안 밀렸던 잠을 자보는 것은 어떨까.

이렇게 비가 내리는 날 빗소리에 가만히 귀를 기울이고 누우면 꿀잠을 잘 수 있다고 하니 말이다.

최근 중국 동영상 플랫폼 '리스핀(Pear Video)'에는 '비 오는 날 왜 푹 자야 할까요?'라는 제목의 영상이 올라왔다.

해당 영상에 따르면 그동안 공부하느라 또는 일을 하느라 잠이 부족한 이들이라면 비가 오는 날을 이용해 잠을 깊이 자야 한다.

이때 중요한 것은 평소 잠귀가 밝아 귀마개를 끼고 잠이 들던 이들도 비가 올 때만큼은 귀마개를 하지 않고 잔잔하게 울리는 빗소리를 들으며 누워있어야 한다는 것.

비 오는 날 숙면을 취할 수 있는 이유는 바로 이 빗소리 때문이니 말이다.

빗소리가 꿀잠을 잘 수 있게 하는 이유는 이 소리가 바로 '백색소음(White Noise)'에 해당하기 때문이다.

백색소음이란 넓은 음폭을 가져 일상생활에 방해가 되지 않는 소음을 말하며 전체적으로 일정한 스펙트럼을 가져 안정감을 주는 소리를 말한다.

밤에 울리는 귀뚜라미 소리나 바닷가에서 들려오는 잔잔한 파도 소리, 카페에서 들리는 사람들의 말소리 등이 이런 백색 소음에 해당한다.

빗소리 또한 심리적 안정감을 주고 긴장을 완화 시키기 때문에 숙면을 취하기 좋은 것이다.

이에 유튜브, 휴대전화 앱 등을 통해 일부러 녹음된 빗소리를 들으며 잠을 자는 이들도 있다.

평소 잠을 충분히 자지 못해 제대로 일상생활을 하기 힘들었다면 비가 오는 날을 이용해 꿀잠을 자보자. 다음날 당신의 피로가 싹 날아가 있을 것이다.