[인사이트] 조세진 기자 = "당신의 키에 5cm의 변화를 줄 수 있다면 키우시겠습니까?"

대중들에게 다음과 같은 질문을 묻는다면 대게 십중팔구는 "네 그럼요"라며 환호성을 외칠 것이다.

그만큼 키를 중요시 여기는 사람이 많고 키 때문에 스트레스를 받는 이들도 적지 않다.

사람의 키는 유전, 환경, 영양, 운동 등의 요인이 복합적으로 작용하고 성장기 때 결정돼 대게 성인이 되기 전 멈춘다.

그런데 성장이 멈춘 성인도 키가 클 수 있는 놀라운 사실이 있다는 것을 알고 있는가.

오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 내 몸에 숨겨진 키를 찾을 수 있는 운동 방법에 대해 알아보도록 하자.

운동 유튜브 채널 'ACTIV CHIROPRACTIC'에서 소개한 114만 회의 조회 수를 기록한 운동법을 소개한다.

실제로 키가 5cm나 자란 효과를 봤다는 후기가 속속 등장하고 있으니 매일 조금씩 따라 해보길 바란다.

1. 터크 트위스트

바닥에 누워 무릎을 가슴까지 끌어올린 뒤 좌우로 비틀어 준다.

1일 15~20회씩 3세트를 하는 것이 좋아며 천천히 하는 것이 더욱 효과적이다.

2. 앵그리 캣

땅에 손을 짚고 무릎을 구부려 허리에 굴곡이 생기게 한다.

이후 숨을 내쉬며 허리를 위로 올려준다.

1일 20~30회 2세트를 하는 것이 좋다.

3. 코브라 포즈

엎드린 후 손으로 땅을 짚고 최대한 상체를 올려주는 척추 교정 법이다.

시선은 정면을 바라봐야 하며 1일 20~30회 3세트를 해주는 것이 좋다.

4. 백 스트레치

정자세로 누운 후 다리를 번갈아가며 무릎을 가슴까지 올려준다.

그리고 오른쪽 무릎은 왼쪽으로, 왼쪽 무릎은 오른쪽으로 구부려준다.

30~60초 간격으로 3세트를 해주는 것이 효과적이다.