[인사이트] 함철민 기자 = 생리 전에 턱, 볼 등 얼굴에 나타나는 여드름 때문에 고민하는 여성들이 많다.  

여성들은 생리 예정일 약 열흘 전부터 허리와 배, 다리 등의 통증은 물론 이유 없이 우울해지는 감정 기복 등 다양한 증세가 나타난다. 

여기에 생리로 인한 여드름까지 생기면 '짜증'은 폭발하기 마련.

생리 때문에 생긴 짜증을 조금이라도 줄이기 위해서는 생리 증상이 보일 때 여드름을 집중적으로 관리하는 것이 좋다. 

이런 이들을 위해 전문가들이 알려주는 생리 전 여드름 관리 방법이 있어 시선을 끌고 있다.

생리 중 발생하는 호르몬 '프로게스테론'은 생리 여드름의 주요 원인 중 하나로 알려졌다. 

프로게스테론은 자궁벽을 두툼하게 만들어 임신이 되었을 경우 수정란이 자궁벽에 착상하기 좋게 만드는 호르몬이다. 

생리 시 이 프로게스테론이 분비되면 피지량이 늘어나고 표피에는 각질이 쌓인다. 또한, 상처 회복 속도가 느려져 원래 있던 염증이 더욱 나빠지기도 한다. 

프로게스테론 분비로 인한 이런 변화가 유전적으로 여드름 인자가 있는 여성들의 여드름을 악화시킨다. 

따라서 생리 여드름에 대처하기 위해서는 생활 관리와 정기적인 피부과 방문 검진 등이 필수다. 

생리 7일 전부터는 하루 2회 깨끗하게 세안해야 하고, 세안할 때는 피부에 자극이 가지 않도록 부드럽게 문질러야 한다. 

클렌징오일은 되도록 사용하지 않는 것이 좋다. 클렌징 오일이 피부에 남을 경우 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있기 때문. 

또 클렌징폼 제품 등을 이용해 꼼꼼히 세안을 해 깨끗하게 마무리하는 것이 여드름 관리에 중요하다. 

생리 여드름에 절대로 손을 대서도 안 된다. 손으로 잘못 압출할 경우 흉터로 남을 확률이 크기 때문. 손을 대는 대신 콕콕 찍어 바를 수 있는 여드름 관리제를 사용해야 흉터를 남기지 않을 수 있다. 

또 초콜릿이나 과자 등 당분이 많은 음식은 피하고 술은 마시지 않는 것이 좋다. 

최대한 스트레스나 과로가 될만한 상황을 피하고 컨디션 관리에 힘쓰는 것 또한 중요하다.

만약 생리 중 배란통, 생리불순, 생리통 등 심한 월경전증후군 증상이 동반될 경우에는 여드름 관리가 어려우니 가까운 피부과를 방문해 치료를 받아야 한다.