'종아리 알' 치약 짜듯 쪽쪽 빼주는 1분 마사지법

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[인사이트] 장형인 기자 = 종아리 알 때문에 고민이라면 아래 소개할 마사지 법에 주목하자.

최근 중국 최대소셜네트워크 서비스 웨이보에는 종아리 알을 풀어주는 쉽고 간단한 마사지 법이 소개됐다.

일반적으로 종아리에 알이 생겼다는 말은 근육이 유독 발달했다는 의미다.

사람은 누구나 종아리 근육이 있지만 개인별로 종아리 근육 모양이 다르며 발달 정도도 차이가 있다.

종아리 근육도 유형이 있는데, 근육발달형과 부종형으로 나뉜다.

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근육발달형은 러닝머신이나 줄넘기 등 종아리 근육을 강하게 자극하는 운동을 했을 때 발생한다.

부종형은 근육이 크게 발달하진 않았으나 전체적으로 종아리 사이즈가 클 경우에 해당한다.

오래 앉아서 또는 서서 일하는 사람들은 주로 부종형 종아리를 가졌을 가능성이 높다.

만약 자신의 종아리가 근육 또는 부종형이라면 마사지를 꾸준히 해주는 게 좋다.

종아리와 허벅지 등 하체의 순환을 활발하게 해주며, 혈을 자극해줘 마시지가 종아리 근육을 없애는데 효과가 좋다.

종아리 알에 한 번쯤은 고민해 봤을 여성을 위해 아래 마치 치약 짜듯 종아리알을 없애주는 마사지 법을 소개한다.

1. 허벅지 측면을 전체적으로 주먹으로 두들겨 준다.

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2. 무릎에서 골반 방향으로 주먹을 이용해 쓸어 올린다.

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3. 종아리 중간 지점부터 무릎까지 힘을 주어 쓸어 올려준다.

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4. 종아리 옆면을 엄지 손가락으로 꽉 누른다. 그 다음 양 옆으로 통증이 느껴질 때까지 누른다.

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5. 종아리를 밀가루 반죽하듯 위로 올리면서 털어준다.

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6. 종아리 제일 두꺼운 위치에서 옆면을 누른다음 허벅지까지 쓸어 올린다.

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