다리 붓기 순식간에 빼주는 '하루 4분' 초간단 스트레칭

YouTube '땅끄부부'

[인사이트] 황기현 기자 = "아...또 퉁퉁 부었네"

직장인 A씨는 매일 퇴근 후 퉁퉁 부어오른 다리를 보며 적잖이 스트레스를 받는다.

한참을 주물러 주지만 큰 효과도 보지 못한다.

다리의 부기는 체액이 신체의 하부조직에 축적될 때 발생한다.

실제 A씨 외에도 많은 직장인과 학생들이 다리 부기에 시달리고 있다.

장시간 앉아서 업무나 공부를 하다 보면 자연히 체액이 다리 쪽으로 쏠리기 때문이다.

YouTube '땅끄부부'

이 같은 부기 때문에 고민하는 사람들에게 희소식이 전해졌다.

최근 유튜브 채널 '땅끄부부'에는 '다리 살 붓기 빨리 빼는 스트레칭 3가지'라는 영상이 올라왔다.

땅끄부부는 30대 중반의 평범한 부부로, 1주일에 1회 정도 집에서도 할 수 있는 간단한 운동법을 채널에 업로드한다.

그중에서도 이들이 소개한 다리 살 부기 제거 스트레칭은 단 '4분'이면 끝나 큰 호응을 얻고 있다.

순서는 이렇다. 먼저 옆으로 누운 상태에서 손으로 발목을 잡아 다리를 뒤로 당겨준다.

YouTube '땅끄부부'

이어 똑바로 누운 상태에서 손으로 종아리를 잡아 다리를 앞으로 당겨준다.

마지막으로는 한쪽 발을 반대쪽 허벅지에 올린 뒤 손으로 다리를 잡아 끌어주면 된다.

땅끄부부는 "(이 동작을) 30초씩 2세트 반복해주면 된다"면서 "기상 직후, 취침 전, 운동 전후 등으로 하루 1~2번 이상 하실 것을 추천한다"고 설명했다.

장시간 업무에 다리 부기를 달고 사는 사람이라면 하루 '4분'만 투자해 땅끄부부의 운동법을 따라 해보자.

YouTube '땅끄부부'