"얼굴 어려 보이고 싶으면 '1일 1연어' 먹어야 한다"

기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank

[인사이트] 천소진 기자 = 노화를 방지하기 위해서는 영양가 있는 음식 섭취 역시 중요한 요소 중 하나다.

특히 전문가들은 동안 외모를 갖고 싶다면 '연어'를 많이 먹으라고 권유한다.

식품 업계 전문가들에 따르면 연어는 피부 노화를 방지하는 최고의 식품이다.

연어에는 항산화 영양소로 꼽히는 '비타민E'가 가득 들어있어 나이보다 어려 보이게 만드는 데 도움을 준다.

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또한 연어는 섭취하는 것만으로도 프리미엄 화장품에서나 볼 수 있는 안티에이징 효과를 누릴 수 있다.

밝은 피부로 가꿔주는 성분인 DHA와 EPA, 오메가3가 연어에 풍부하게 함유됐기 때문이다.

이 때문에 시중에는 연어 연골 성분을 추출해 만든 화장품이 있기도 하다.

나이보다 더 늙어 보여 고민인 이들이 있다면 오늘부터 하루에 한 번, 연어를 섭취하는 걸 추천한다.

한편 연어는 다이어트 및 근육과 골격을 탄탄하게 하는 데에도 많은 도움을 주는 것으로 알려졌다.

기사와 관련 없는 자료 사진 / SBS '싱글와이프'