“운동 후 ‘초코우유’ 마시면 효과 높다” (연구)
운동 후에 초코우유를 마시면 운동 효과가 높아진다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다.
운동 후에 초코우유를 마시면 운동 효과가 높아진다는 흥미로운 연구 결과가 발표됐다.
지난 21일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 미국 뉴욕의 코넬대학교(Cornell University) 연구진의 연구 결과를 인용해 초코우유가 운동 후 마시기에 좋은 음료라고 보도했다.
연구진은 사람들이 운동 후 주로 단백질 쉐이크를 먹는 것을 보고 운동을 한 뒤 어떤 음료가 제일 운동효과를 높이는지 조사하기 시작했다.
연구진은 끊임없는 시행착오 끝에 학교 급식에서 나눠주는 250ml가량의 초코우유가 최고의 황금비율을 지닌 음료라는 사실을 발견했다.
연구를 이끈 스포츠 영양 관리사 클린트 와튼버그(Clint Wattenberg)는 "초코우유에 든 단백질이 손실된 근육 회복에 효과가 좋다"며 "저지방이기만 하다면 운동 뒤엔 초코우유를 마시는 게 가장 나을 것"이라고 조언했다.
한편 영국 국민보건공단(NHS)은 "성인이라면 하루에 단백질 50g을 섭취해야 한다"고 권장했다.
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