"여름 오기 전에 끝내자"…덜렁거리는 팔뚝 살 마법처럼 사라지는 운동법

YouTube '땅끄부부'

[인사이트] 황기현 기자 = 이제는 정말 시간이 없다. 이번 달 안으로 승부를 봐야 한다.

여름 휴가가 불과 한 달여 앞으로 다가왔다. 그러나 덜렁거리는 팔뚝 살은 겨울이나 지금이나 별 차이가 없다.

이처럼 팔뚝 살 때문에 스트레스를 받는 사람들에게 알맞은 운동법이 소개됐다.

지난 4일 유튜브 채널 '땅끄부부'에는 '최고의 팔뚝 살 다이어트 30일 챌린지'라는 영상이 올라왔다.

'땅끄부부'는 실제 부부인 두 사람이 나와 특별한 운동기구 없이 집에서도 손쉽게 할 수 있는 운동법을 전하는 유튜브 채널이다.

YouTube '땅끄부부'

간단하면서도 효과가 뛰어난 운동법을 소개해 벌써 구독자 수가 59만 명에 달한다.

부부가 이번에 소개한 팔 운동법 역시 초보자들이 하기에도 무리가 없다. 어떤 기구도 필요하지 않다.

시작은 '암 로테이션'이다. 팔을 'ㄴ' 자 모양으로 세운 상태에서 아래로 내렸다가 벌리고, 다시 접어 위로 올리는 동작을 반복한다.

다음은 '암 트위스트'다. 팔을 곧게 편 상태에서 양팔을 반대 방향으로 꼬았다 펴준다.

마지막은 '트라이셉스 킥백'이다. 팔을 뒤쪽으로 쭉 폈다가 접는 동작을 반복하면 된다.

YouTube '땅끄부부'

초보자의 경우 이 세 가지 동작에 처음 1~2주 차는 하루에 5분, 3~4주 차는 하루에 10분가량 투자하면 된다.

모든 동작은 천천히 진행해야 효과가 큰 것으로 알려졌다.

해당 영상에는 이 운동법을 따라 해본 다이어터들의 '간증 글'이 이어지며 누리꾼들의 공감을 얻고 있다.

하루에 딱 10분 동안 한 달만 투자하면 된다. '바다의 계절' 여름이 찾아오기 전, 간단한 운동으로 자신감 있는 팔뚝을 얻어보는 것은 어떨까.

YouTube '땅끄부부'