'10초'만 안마해줘도 '피로' 확 풀리는 숨은 부위 8곳

remedydaily

[인사이트] 김소영 기자 = 매일 8~9시간씩 일하는 사람들은 하루 종일 피로가 쌓여있는 느낌을 받는다.

정기권을 끊어 안마를 받으러 다녀보지만, 그마저도 가끔 받는 것이기 때문에 피로 회복에 큰 도움은 되지 않는다.

돈과 시간을 쏟아도 쉽사리 풀리지 않는 피로감, 하지만 의외로 쌓인 피로를 간단하게 풀 수 있는 방법이 존재한다. 

이 방법은 단 '10초'만 투자하면 돼서 가성비 면에서도 최고다.

돈도 시간도 절약하면서, 짧은 지압만으로 몸의 컨디션을 회복시켜주는 숨은 부위 8곳을 소개하니 꼭 따라 해보자.

1. 승모근 부위를 꼬집는다

gettyimagesbank

중지와 검지를 이용해 승모근 부위를 세게 꼬집어준다. 

여기에서 포인트는 '눈물'이 날 정도로 강하게 해야 한다는 것이다.

뭉쳐있는 근육을 터트린다는 느낌으로 짧은 순간 동안 강하게 안마해주면 된다.

2. 쇄골 안쪽을 누른다

GettyimagesKorea

림프선이 지나가는 자리인 쇄골 안쪽을 손가락으로 깊게 눌러준다.

아프지 않을 정도로 누르며 둥글게 마사지해주면 몸의 순환이 원활해진다.

3. 손가락 사이사이를 마사지해준다

gettyimagesbank

손가락 사이의 뼈 주변을 4~5초가량 누르며 마사지해준다.

특별히 아픈 부위가 있다면 조금 더 마사지해주는 것이 좋다. 몸이 가벼워짐을 느낄 수 있다.

4. 목덜미 쪽을 중앙부터 아래로 쓸어내려 준다

gettyimagesbank

한 자세로 오래 있는 사람은 목 부분이 뻐근하기 마련이다. 

이럴 때는 목 뒷부분 중앙을 등 쪽으로 내려가며 눌러줘라.

목덜미 마사지는 피로 해소는 물론이고 감기를 예방하는데도 효과적이다.

5. 눈 주위를 지압한다

gettyimagesbank

모니터를 자주 봐야 하는 사람일수록 눈 주위가 피로하기 마련이다. 

엄지와 검지를 활용해 눈 주위의 뼈대를 살짝 꼬집어주듯이 마사지해준다.

또 손가락 끝을 활용해 눈과 뼈 사이를 전체적으로 눌러주면 혈액순환을 도와 눈의 피로감이 줄어든다.

6. 발등을 지긋이 눌러준다

gettyimagesbank

발등에 오목하게 들어간 사이사이를 눌러주면 피로회복에 좋다.

그중 엄지와 검지발가락 사이에 위치한 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증도 완화된다.

7. 귀 둘레를 마사지한다

gettyimagesbank

귀의 윗부분 뼈와 귓불 뒤 오목하게 페인 부분을 지속적으로 지압하면 노폐물 배출에 도움이 된다.

원형을 그리듯 표면을 마사지해주면 되는데 어떤 이들은 귀 마사지가 가장 많이 피로회복이 됐다고 후기를 전할 만큼 효과가 좋다.

8. 턱 윤곽을 지속적으로 누른다

gettyimagesbank

아래턱과 목 사이에 움푹 들어가는 부분을 지속적으로 지압해주면 림프선 순환을 도와 피로회복도 되고 얼굴도 작아진다.

피부에 자극이 될 수 있으니 세안과 오일을 바른 후 마사지하는 것을 추천한다.

'빨래집게' 하나로 설날 피로 풀 수 있는 꿀팁빨래집게 한 개로 만성두통을 사라지게하는 꿀팁이 올라왔다.

김소영 기자 soyoung@insight.co.kr