손발 얼어붙는 '수족냉증' 탈출하려면 매운 음식을 먹어야 한다

인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / Instagram '11street.dt'


[인사이트] 김천 기자 = 수족냉증으로 고생하고 있다면 이 글을 주목하자. 지긋지긋한 수족냉증을 탈출할 수 있는 좋은 방법을 소개하겠다.


수족냉증은 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화나 스트레스 등의 정신적 긴장 등이 주된 원인으로 꼽힌다. 이러한 상태에서 추위에 노출이 되면 교감신경이 예민해져 혈관이 수축한다.


혈관이 수축하면 어떻게 될까. 좁아진 혈관 탓에 혈액이 매끄럽게 흐르지 않는다. 혈액 순환에 장애가 생기는 셈이다.


이렇게 될 경우 심장으로부터 가장 거리가 먼 손과 발에 혈액이 잘 공급되지 않게 되고 열전달이 제대로 되지 않는다. 수족냉증이 생기는 원인이다.


인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank


그렇다면 이러한 증상에 효과적인 탁월한 방법에는 무엇이 있을까.


영국 일간 데일리메일은 수족냉증을 개선하기 위해서는 혈액순환이 도움이 되는 음식을 먹으면 좋다고 설명했다. 그러면서 특히 매운 음식이 수족 냉증 개선에 효과적이다고 덧붙였다.


매운 음식은 체내에 열을 발생시키고 혈관을 확장시킨다. 혈관이 확장되면 혈액 순환에 도움이 된다. 게다가 매운맛을 내는 고추에는 비타민 A와 C가 풍부해 혈관 건강에도 도움이 된다.


매운 음식 말고도 좋은 음식이 있다. 고기와 생선, 계란이나 초콜릿 등이다. 철분이 많은 음식은 혈액 순환에 도움이 된다.


반대로 다량의 카페인은 혈관을 수축 시켜 수족냉증을 악화할 수 있다.


만약 당신이 수족냉증을 앓고 있다면 카페인은 피하고 혈관 건강에 도움을 주는 음식을 섭취할 것을 권한다.


인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank

[저작권자 ⓒ인사이트, 무단전재 및 재배포 금지]
기사제보

여러분의 제보가 세상을 바꿀 수 있습니다.

세상을 건강하게 변화시키는 인사이트의 수많은

기사들은 여러분의 제보로부터 시작됩니다.

댓글