시작하면 10일 만에 무조건 '5kg' 빠지는 마법의 다이어트 방법

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[인사이트] 변보경 기자 = 다가오는 송년회 시즌에 무엇을 입을까 고민인 사람들이 많다.

오랜만에 만나는 친구들 앞에서 조금 더 당당하고 멋진 모습을 보이고 싶기 때문.

하지만 겨우내 차곡차곡 쌓아온 살들이 옷태를 모두 망가뜨리기 쉽다. 

여기 중요한 연말 모임을 코앞에 둔 사람들을 위해 특별한 다이어트 비법을 준비했다.

시작만 하면 5kg이 빠진다는 마법의 관리법을 소개할 테니 오늘부터 따라 해보자.

MBC ‘마이리틀텔레비전’

최근 각종 온라인 커뮤니티에는 격투기 선수 김동현이 운동하지 않고도 살을 뺄 수 있는 식단이 재조명되고 있다.

과거 MBC 예능프로그램 '마이리틀텔레비전'에 출연했던 김동현은 당시 식단 관리법만 따라 해도 약 10일 만에 5kg을 감량할 수 있는 비법이 있다고 밝혔다.

그가 소개한 식단 관리법은 하루 탄수화물 섭취를 50g 이하로 줄이고 대부분 단백질로 식단을 채우는 게 핵심이다.

전체 식사량은 10~20% 줄이되 하루 세끼를 모두 챙겨 먹는다. 또 아스파라거스나 시금치 등 녹색 채소를 자주 섭취해줘야 도움이 된다.

MBC ‘마이리틀텔레비전’

더해서 이 기간 동안에는 쌀밥과 과일, 술, 담배 등은 절대 해서는 안 되며 물을 매일 3~4L 마셔야 한다.

김동현은 "단백질 섭취할 때 고등어나 연어 등 생선류를 먹는 것을 추천한다. 소고기를 삶아 먹거나 기름이 아예 없는 것도 괜찮다"고 설명했다.

실제 김동현도 대회 직전 소개된 식단을 통해 5kg 감량을 무리 없이 성공했다며 비법을 전수한 바 있다.