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매일 2분만 따라 하면 늘어진 '이중턱' 말끔하게 없애주는 운동법

작은 얼굴로 완벽한 비율을 희망하는 사람이라면 소개된 이중턱 리프팅 2분 운동법을 따라해보자.

인사이트gettyimagesBank


[인사이트] 진민경 기자 = 턱선 밑으로 한 겹 더 보이는 '이중 턱'은 결과적으로 얼굴을 부해 보이게 만든다.


작은 얼굴로 완벽한 비율을 갖길 희망하는 사람들은 이중 턱 현상을 개선하기 위해 병원을 찾아 리프팅 시술을 받기도 한다.


그런 가운데, 집에서 누구나 간단하게 할 수 있는 '이중 턱 리프팅 운동법'이 많은 관심을 받고 있다.


최근 온라인 미디어 프로바이더는 간단한 스트레칭만으로 '이중 턱' 현상을 효과적으로 개선할 수 있는 운동법을 소개했다.


해당 운동법은 총 5가지 동작으로 이뤄졌으며, 한 동작당 20초 내외가 소요돼 2분이 채 걸리지 않는다.


인사이트Youtube 'CHEFMAMA'


먼저 첫 번째는 '혀'를 내미는 동작이다. 입을 가능한 한 크게 벌리고 혀를 앞으로 쭉 내밀고 마음속으로 20초를 세면 된다.


턱 근육을 발달시켜 늘어진 이중 턱을 조여주는 효과가 있다.


인사이트Youtube 'LadyFormula'


두 번째는 아랫입술을 안쪽으로 넣은 다음 턱을 앞으로 당기는 동작이다.


이때 혀 역시 목구멍 쪽으로 동그랗게 말아 넣는다. 그런 다음 천천히 입을 벌렸다 다물기를 20초간 반복한다.


인사이트Youtube 'LadyFormula'


세 번째는 고개를 뒤로 젖히는 운동법이다. 스스로가 '기린'이라고 생각하면서 목을 쭉 뻗어 20초 동안 유지한다. 동시에 입술을 앞으로 내민다.


이 동작 역시 턱 근육을 발달시키는데 탁월한 효과가 있다.


인사이트Youtube 'LadyFormula'


네 번째는 혀를 콧등에 닿게 한다는 느낌으로 뻗어주는 방법이다.


이때 인내심을 갖고 20초간 같은 자세를 유지하는 것이 중요하다.


인사이트Youtube 'LadyFormula'


마지막으로 다섯 번째는 고개를 왼쪽 또는 오른쪽으로 돌린 다음 아래턱을 앞으로 미는 동작이다.


시간이 흐르면서 턱 근육이 긴장되는 느낌이 든다면 동작을 맞게 하고 있다는 증거다.


이중 턱 현상이 생기는 이유는 비만, 노화, 일상생활 습관 등으로 다양하다.


만약 턱을 괴는 습관이 있거나 높은 베개를 사용하고 있다면 이를 바꾸는 것 역시 도움을 줄 것이다.


하루에 단 2분만 투자해 소개된 운동법을 따라 해보자. 매끈한 'V라인'으로 얼굴이 작아지고 비율 또한 좋아졌다는 소리를 듣게 될 확률이 높다.