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건강

당신이 '왼쪽'으로 누워 자야하는 5가지 이유

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[인사이트] 심정우 기자 = 침대 위 당신은 어떤 자세로 잠들어 있는가?


하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요하다.


내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 수면에는 다양한 기능이 존재한다.


그런데 한 연구 결과 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시킨다는 사실이 밝혀졌다. 왼쪽으로 누워자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는 것이다.


지금부터 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 다양한 영향에 대해 알아보자.


1. 독소 제거에 도움을 준다


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림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다.


혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.


2. 소화능력을 향상시킨다


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왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.


내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.


3. 속쓰림을 완화한다.


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왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.


반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다.


4. 심장 질환을 예방한다


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심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급할 수 있다.


이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다.


5. 태아에 좋은 영향을 준다


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임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다.


반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.  


심정우 기자 jungwoo@insight.co.kr

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