매일 '잠 깨는 시간'으로 알아보는 우리 몸의 이상 징후 5가지

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[인사이트] 김연진 기자 = 만약 며칠 동안 같은 시간에 잠에서 깨어났다면 그것은 우연의 일치가 아니다.

중국 사람들은 매일 같은 시간에 반복적으로 잠에서 깨는 현상이 우리 몸이 긴장돼 있어 깊은 잠에 들지 못한다는 이상 징후라고 주장한다.

이에 따라 잠에서 깨어나는 시간별로 우리 몸에 어떤 이상이 있는지를 시간대별로 분류했다.

당신은 매일 밤 '꿀잠'을 자고 있는가.

만약 그렇지 못하다면 아래 정보를 통해 우리 몸이 보내는 신호에 대해 한번 알아보자.

1. 밤 9시 ~ 밤 11시

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대부분의 사람들이 침대에 누워 잠을 청하는 시간이다.

이 시간에 잠이 들자마자 깨어나거나 잠들기가 힘이 든다면 당신은 지금 '스트레스'를 받고 있다는 뜻이다.

스트레스 때문에 우리 몸이 한껏 긴장돼 있어 깊은 잠에 빠지기 쉽지 않다는 것이다. 취미 생활을 즐기거나 운동을 하며 스트레스를 풀기 위해 노력해보자.

2. 밤 11시 ~ 새벽 1시

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이 시간에 자꾸만 잠에서 깨어난다면 '우울증'을 의심해봐야 한다.

주변 사람들과 감정적인 문제를 겪고 있을 수도 있고, 자존감이 많이 떨어진 상태일 수도 있다.

지금 당신에게는 '무한 긍정'이 필요하다.

3. 새벽 1시 ~ 새벽 3시

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대개 분노조절에 어려움을 느끼거나 내면의 '화'를 주체하지 못하는 사람들이 이 시간에 눈을 뜨곤 한다.

조금 더 진정하며 마음을 가라앉힐 필요가 있다. '세상은 아름답다'고 마음속으로 되뇌어 보자.

4. 새벽 3시 ~ 새벽 5시

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매일 이 시간에 잠에서 깨어난다면 당신은 말 그대로 비범한 사람이다.

중국에서는 이 시간에 우주의 기운, 하늘의 힘과 같은 '신성한 권력(Higher Power)'이 활동한다고 믿는다.

그래서 이때 잠에서 깨면 하늘에서 보내는 신호를 감지한 것(?)이라고 이야기한다. 혹은 신을 영접(迎接)할 수 있는 기회를 포착한 것이라는 설도 있다.

주변에 이런 친구가 있다면 자신의 미래에 대해 물어보는 것도 나쁘지 않을 것이다.

5. 새벽 5시 ~ 아침 7시

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많은 사람들이 침대에서 일어나 기지개를 켜는 시간이다.

하지만 일어날 필요가 없는데도 자연스럽게 이 시간에 눈을 뜬 경험이 있을 것이다. 그렇다면 당신은 상당히 '불안하다'는 증거다.

긴장을 늦추지 못하고 불안에 떨고 있어 수면 리듬이 깨지고 예정보다 일찍 잠에서 깨어나는 것이라고 전해졌다.

꿀잠을 자고 싶다면 스트레스를 풀고 불안감을 없애야 한다.

김연진 기자 jin@insight.co.kr