"엉덩이 근육 운동하지 않으면 수명 짧아진다"

엉덩이 근육운동의 중요성이 새삼 눈길을 끌고 있다.

최근 국내 온라인 커뮤니티에서는 '애플힙' 운동법이 유행하면서 엉덩이 근육의 중요성이 부각되고 있다.

엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육으로, 운동을 하지 않아 근력이 떨어지면 관절질환이 유발되고 고관절 손상으로 인한 사망에도 이를 수 있다.

특히 뼈가 약해진 노인이 넘어질 때 골절 질환이 많이 발생하는데 엉덩이 근력이 충분할 경우 이런 질환을 예방할 수 있다.

엉덩이 근육이 고관절과 골반뼈를 감싸고 보호하기 때문에 넘어질 경우 인체가 받는 충격을 최소화하기 때문이다.

분당 서울대병원의 2014년도 자료에 따르면 근육이 없는 노인이 근육이 있는 노인에 비해 사망률이 3배나 높았으며 엉덩이 근육을 잘 관리할 경우 수명관리에도 영향을 끼칠 수 있는 것으로 나타났다.

한편 엉덩이 근육의 중요성은 지난 4월 방송된 MBN 프로그램 '엄지의 제왕'에서 다뤄져 화제가 된 바 있다.  

정은혜 기자 eunhye@insight.co.kr