‘하루 10분’ 껌을 씹어야 하는 5가지 이유

'껌을 오래 씹으면 사각턱이 된다'는 이유로 껌을 꺼리는 경우가 많다.

그러나 껌을 너무 오래 씹지만 않는다면 '사각턱'과는 상관이 없으며, 오히려 하루에 10분만 껌을 씹어도 양치질하는 효과를 볼 수 있다.

당신이 하루에 10분 껌을 꼭 씹어야만 하는 5가지 이유를 소개한다.

1. 집중력을 높여주는 효과가 있다

껌을 씹으면 뇌 혈류량이 증가해 뇌 기능을 향상시켜 집중력을 높여준다.

또 해마를 활성화해서 기억력을 상승시켜주는 효과가 있다.

2. 식욕을 줄여 다이어트에 도움이 된다

식사 전 껌을 씹으면 공복감을 줄여줘 음식을 덜 먹게 되는 효과가 있다.

또 초콜릿이나 과자와 같은 달콤한 간식에 대한 식욕을 줄이는 데 도움을 준다.

3. 구강 건강에 좋다

10분 동안 껌을 씹으면 약 1억 마리의 입 속 세균을 없애는 효과가 있다.

또 이를 닦는 효과가 있어 입 냄새뿐만 아니라 프라그 제거에도 좋다. 특히 무설탕 껌을 씹는 것이 중요한다.

4. 위산 역류를 막아준다

껌을 씹으면 침이 돌아 세균 번식을 막고 입안이 산성화되는 것을 예방한다.

이 현상은 지속적으로 침 분비를 유도해 제산 효과가 나타나 위산의 역류를 막는다.​

5. 스트레스 해소에 도움을 준다

껌을 씹으면 행복감을 증가시키는 효과가 있다.

또 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 줄여 스트레스 해소에 도움이 된다.​