출렁출렁 '허벅지 살' 쏙 빼 매끈 '슬랙스핏' 완성해줄 홈트동작 3가지

Youtube '땅끄부부'

[인사이트] 진민경 기자 = 무더위가 한풀 꺾이고 선선한 날씨가 이어지고 있는 가운데 가을 패션을 준비하는 사람이 늘고 있다.

특히 가을이 되면 어떤 상의와 입어도 잘 어울리는 '슬랙스'가 인기 패션 아이템으로 떠오른다.

이에 얇고 쭉 뻗은 완벽한 '슬랙스 핏'을 위해 허벅지 살 감량에 집중하는 사람이 많다.

매끈한 다리 라인으로 완벽하게 슬랙스를 소화하길 희망한다면 지금부터 집중하자.

지난 2월 유튜브 '땅끄부부'에 게재됐던 딱 4분만 투자해 '허벅지 안쪽 살'을 쏙 빼 줄 운동법을 소개한다.

Youtube '땅끄부부'

땅끄부부가 올린 영상에는 특별한 운동기구 없이도 오동통한 허벅지 안쪽 살이 쏙 빠지도록 도와줄 방법이 담겼다.

소개된 운동법은 총 세 가지 동작으로 구성되며, 총 2세트에 단 4분 30초만 투자하면 된다.

첫 번째는 '시저스 크로스'다. 등을 대고 편안하게 누운 다음 양손을 엉덩이 밑에 끼워 놓고, 다리를 직각으로 들어 올린 뒤 교차하는 동작이다.

이때 허벅지 안쪽에 자극이 오는 느낌이 들어야 한다.

Youtube '땅끄부부'

바로 다음으로 두 번째 '레그 드롭스' 동작을 시작한다. 첫 번째 동작을 시작할 때와 같은 자세를 유지한 상태에서 양다리를 번갈아 가며 45도 바깥쪽으로 움직였다 다시 모아준다.

세 번째는 양다리를 모았다가 벌려주는 '라잉 어덕터' 동작이다. 이때 벌어지는 다리의 각도는 45 보다 조금 더 좁다.

각 동작은 30초씩 총 2세트로 진행해주면 된다.

하루 5분이 채 안 되는 시간을 들여 완벽한 슬랙스 핏을 만들어 보는 건 어떨까.

아래 해당 동작을 눈으로 보면서 할 수 있는 영상을 남겼으니, 신나는 노래를 틀고 따라해보자.

YouTube '땅끄부부'