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얇은 '봄옷' 입기 전 통통한 뱃살 쏙 빼주는 마법의 운동

식이요법으로도 잘 빠지지 않는 볼록한 뱃살을 간단하게 없앨 수 있는 방법이 소개됐다.

인사이트pastiseru


[인사이트] 변보경 기자 = 꽃샘추위가 풀리고 기온이 부쩍 오른 요즘 따뜻한 봄 날씨가 이어지고 있다.


봄을 맞이해 화사한 옷을 구매했지만 혹 얇은 옷차림 위로 뱃살이 볼록 튀어나와 신경이 쓰이진 않는가.


그렇다면 아래 내용을 주목해 봐야겠다. 


튀어나온 허릿살과 볼록한 아랫배를 단번에 없앨 수 있는 마법의 운동이 있기 때문이다.


인사이트


인사이트 뱃살 운동 / pastiseru


지난 23일(현지 시간) 온라인 미디어 'pastiseru'는 잠들기 전 총 50회를 따라하면 일주일 뒤 슬림한 라인을 가질 수 있는 운동 방법을 소개했다.


먼저 바닥에 일자로 누워 팔꿈치를 구부린 채 얼굴 위로 들어 올린 자세를 취한다.


그런 다음 두 발을 모아 쭉 벋은 다리를 바닥에서 15cm 정도 떨어진 간격을 유지한다.


양쪽 무릎을 가슴 쪽으로 끌어올리면서 머리 위에 있던 손은 팔꿈치가 바닥에 닿을듯하게 내려준다.


인사이트(좌) AOA 'Good Luck' 자켓 이미지, (우) Instagram '_kimjaekyung_'


이 동작과 함께 턱을 가슴 쪽으로 당겼다가 다시 원래 자세로 다리를 일자로 펴 바닥과 15cm 떨어진 간격을 유지한 채 3초간 버틴다.


'pastiseru'는 해당 운동을 자기 전 총 50회를 매일 시행해주면 복부에 자극이 돼 뱃살 제거에 아주 효과적이라고 전했다.


물론 뱃살을 빼고 싶은 마음이 크다면 식이요법도 병행해줘야 한다.


아무리 운동을 많이 하더라도 기름기가 가득한 음식을 섭취하면 고스란히 뱃살 지방으로 축적된다.


인사이트gettyimagesbank


매체는 소개된 뱃살 운동을 하는 동안만이라도 패스트푸드 같은 고칼로리 음식은 피하고 채소나 영양가가 있는 식품을 섭취하라고 권장했다.


오늘 밤부터 간단한 뱃살 파괴 운동을 따라 하며 날씬한 라인으로 봄옷 맵시를 좀 더 뽐내보자.


변보경 기자 bokyung@insight.co.kr