대학 입학 앞두고 단 20일 만에 '공부 살' 확 빼주는 몸매 관리법 6

(좌) CJ E&M, (우) Instagram 'ramramram2' 

[인사이트] 김소영 기자 = 대입이 한 달 앞으로 다가온 가운데 아직 다이어트에 성공하지 못한 새내기들의 마음은 서서히 불안(?)해지기 시작할 것이다.

하지만 너무 늦었다고 좌절하기엔 이르다.

여기 대학 입학 전까지 약 20여 일의 시간 동안만 실천하면 3년 내내 몸에 붙어있던 '공부 살'을 뺄 수 있는 몸매 관리법들이 있기 때문이다.

장시간 의자에 앉아있느라 몸 곳곳에 쌓인 공부 살을 빼고 싶다면 아래 목록을 유심히 살펴보고 실천해보자.

별것 아닌 실천으로 단기간에 군살을 제거할 수 있으니 믿고 따라 해봐도 좋겠다.

1. 반식

기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesBank

하루 먹는 음식의 종류를 비약적으로 줄일 필요는 없다.

다만 평소 먹던 음식을 그대로 먹되, 양을 절반만 먹는 것이 다이어트에 큰 도움이 된다.

2. 새벽 요가

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새벽에 일어나 요가 수업을 다녀보자.

몸이 부드러워지는 것은 물론이고, 하루를 부지런하게 시작해 기초대사량을 높여줘 결과적으로 다이어트에 매우 도움이 된다.

요즘에는 구청 등에서 저렴한 가격만 지불하면 요가 수업을 들을 수 있으니 십분 활용해보자.

3. 다이어트 음료

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다이어트 음료는 굳이 사 먹지 않아도 된다.

집에서 채소 주스를 갈아 마시는 것만으로도 포만감을 일으켜 다이어트에 도움이 된다.

또한 섬유질 위주의 음료를 많이 마시면 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다.

4. 국민체조

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국민체조만 열심히 해도 기초대사량을 높일 수 있다는 사실을 모르는 사람이 많다.

동작은 간단하나 운동량이 큰 대표적 맨손 체조가 국민체조라는 사실을 기억하고 매일 실천해보자. 눈에 띄게 몸매 균형이 잡힐 것이다.

5. 집 청소

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아직 집에 쌓여있는 문제집이나 관련 서적, 입지 않는 옷 등이 있다면 과감하게 정리해보자.

하루에 목표량을 정해서 정리하다 보면 몸도 마음도 개운해진다.

또 공부하면서 움직이지 않았던 신체를 청소를 핑계(?)로 움직일 수 있어 다이어트에 의외로 도움이 된다.

6. 줄넘기

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스트레스 해소를 줄넘기와 같은 간단한 운동으로 풀어보자.

새로운 사람들을 만날 준비 때문에 심리적 압박을 받아 오히려 야식의 유혹에 빠져 살이 더 붙을 수 있다.

스트레스를 줄넘기처럼 건강하고 돈도 들지 않는 유산소 운동으로 풀면 다이어트와 정신건강 모두에 도움이 된다.

올해 18학번 되는 '고3'이 꼭 숙지해야 하는 대학서 '아싸'되지 않는 방법 6대학에 입학하는 예비 새내기들이 친구를 사귀기 위해 주의해야 할 점을 한데 모았다.

새하얀 눈 내리니 '겨울 왕국' 속 얼음성 같은 조선대학교눈이 소복이 쌓여 영화 '겨울 왕국' 속 얼음성을 연상시키는 조선대학교의 모습이 포착됐다.

김소영 기자 soyoung@insight.co.kr