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건강

내 키를 갉아 먹는 '척추측만증' 예방할 수 있는 꿀팁

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일상생활에서 사소한 습관을 고친다면 척추가 비뚤어지는 것을 방지하고 예쁜 허리라인을 유지할 수 있다.


최근 온라인 미디어 브라이트사이드는 일상 속에서 척추측만증을 예방할 수 있는 사소한 습관들을 소개했다.


이 글을 읽는 순간부터 척추가 비뚤어지지 않도록 올바른 습관을 실천해 보자.


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하루 세 번, 우리는 치아 건강을 위해 양치질할 때 서있는 경우가 많다. 이럴 때는 '벽을 집고' 허리에 무리가 가지 않도록 잠시 편하게 서 있으면 허리 건강에 도움 된다.


신발 끈을 묶을 때는 앉아서 묶는 것이 좋다. 그래야 허리에 무리가 가지 않는 바른 자세다.


또 설거지할 때에는 서서 구부리는 경우가 많은데 이때 의자를 무릎 밑에 받쳐 놓고 설거지하면 척추가 휘어지는 것을 예방할 수 있다.


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이밖에도 물건을 내리거나 올릴 때 허리에 과도한 무게감이 들지 않도록 의자나 작업대를 놓고 사용하는 것을 추천한다.


책가방의 길이를 똑같이 만들어 무게중심을 잡도록 도와주고, 마트에서 장을 볼 때도 양손으로 골고루 드는 것을 추천한다.


출렁거리는 '팔뚝살' 빼는 초간단 5분 운동법팔뚝살로 고민하는 사람이 있다면 이 기사에 주목해보자.


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